TEMPO
PRACTICE
PRACTICE
Exterior Body — 外部身体
Daily — 日常
Daily Rhythm System
No Difficulty
无困难
Start Hard
前面难
Mid Hard
中间难
End Hard
后面难
Unstable
一直乱
Race — 比赛
Race Rhythm System
控制型（CONTROL）
前 / 中 / 后 都稳定
节奏均匀
有控制
前 / 中 / 后 都稳定
节奏均匀
有控制
消耗型（FATIGUE）
前面稳定
中段开始累
后段明显下降
前面稳定
中段开始累
后段明显下降
崩溃型（BREAK）
中段直接崩
后面靠意志撑
中段直接崩
后面靠意志撑
Interior Body — 内部身体
Blood Record
CK — Creatine Kinase / 肌酸激酶
Ninghai by UTMB
2025.10.18
U/L · 参考范围 <200 U/L
峰值为基线的 31× · 7天后恢复至基线
峰值为基线的 31× · 7天后恢复至基线
System Note — 说明
三个时间点构成一条弧线：赛前基线、赛后峰值、7天恢复。
肌酸激酶（CK）平时封存于肌肉细胞内部。它出现在血液里，意味着细胞膜在运动中破裂——不是比喻，是字面意义上的破裂。
这条弧线是身体在这场比赛中付出的物理证据。随着比赛积累，弧线叠加，身体在时间中的变化开始变得可见。
Sampling Protocol — 采样协议
赛前 24H / 赛后 24H / 恢复 7D
赛前 24H / 赛后 24H / 恢复 7D
Ninghai 实际采样：赛前 48H（首次记录）
About — 关于
Context
Tempo Practice
TEMPO PRACTICE 是一个围绕"节奏"展开的跑步训练与记录系统。通过持续的日常训练与比赛实践，将身体在运动中的状态转译为一种可重复的视觉结构。
在跑步过程中，节奏并不只是速度的变化，而是身体在时间中的控制方式——快与慢，稳与乱，控制与崩解，都属于节奏的不同表现。
项目通过持续记录，观察身体在时间中的演化过程，以及这种演化如何被转化为一种可被阅读的形式。
Embodied Geodesy / 血肉测地学
《血肉测地学》是一项以身体为媒介的长期研究项目，关注个体在时间与空间中的持续运动，以及身体在重复负荷下所形成的结构性变化。
TEMPO PRACTICE 作为其在跑步维度中的实践系统，构建了外部身体（运动）与内部身体（血液）的双重档案结构，记录身体在时间中的曲率。